هناك نظام غذائي أفضل يجب رؤيته سبعة أيام. هذا الأسبوع يمكن أن تنخفض بسهولة إلى 10 كيلوغرامات. كل هذا بالتأكيد بشكل فردي ويختلف حسب وزنه الأولي. إذا كان يزن أكثر من مائة كيلوغرام ، فيمكنك أن تفقد 10 كيلوغرامات في الأسبوع ، لكن أولئك الذين لديهم وزن ضئيل جدًا يتمكنون من فقد ما يصل إلى 5 كيلوغرامات. أفضل نظام غذائي سيساعده على إنقاص الوزن وتنظيف جسده من السموم. هذا النظام الغذائي ليس أكثر من نظام غذائي فعال يمكنك العثور عليه في مدونتي. المقالة فقط هي أفضل نظام غذائي ، تم الانتهاء منه على أساس التعليقات والأسئلة التي لا تزال فقط تحت نص المقالة ، ولكن أيضًا اكتب لي رسائل شخصية على اتصال. نظرًا لأن اتباع نظام غذائي فعال يساعد الجميع على فقدان الوزن ولديه أكثر من 200 تعليق إيجابي ، فقد قررت تعيين عنوانه ، وهو أفضل نظام غذائي.
أفضل قائمة النظام الغذائي:
أفضل نظام غذائي ليوم واحد:
اليوم الأول للتنظيف هو الشرب. نحن نستعد أجسامنا لفقدان الوزن. يمكنك شرب أي شيء. الماء ، الشاي ، الكومبوت ، القهوة ، الماء المعدني ، العصائر ، الحليب ، الكفير وحتى المرق. القاعدة 1 ، جميع مشروبات السكر. مرق الدجاج أو اللحم ممكن ، ولكن بكميات محدودة بدون ملح. ومن الأفضل التخلي عن استخدام مرق اللحوم.
أفضل نظام غذائي يومين:
اليوم الثاني أبسط: الخضار. نحن نأكل الخضار في أي كمية. الاستثناء هو البطاطا (القاعدة 2 - البطاطا لا يمكن). أضف الملفوف إلى السلطات ، إنه موقد سمين. من الأفضل عدم تجديد السلطات بأي شيء. المادة 3 ، السلطات دون تزويد الوقود. المايونيز ، النفط ، وما إلى ذلك يحظر. يمكنك فقط شرب الماء النظيف. ولا شيء أكثر منها.
أفضل نظام غذائي 3 أيام:
اليوم الثالث أشرب مرة أخرى. أولئك. كرر قائمة اليوم الأول. شربنا الماء ، الشاي ، الكومبوت ، القهوة ، الماء المعدني ، العصائر ، الحليب ، الكفير ، وما إلى ذلك ، ولكن جميع المشروبات بدون سكر.
أفضل نظام غذائي 4 أيام:
اليوم الرابع هو الأكثر لذيذًا: الفاكهة. بالنسبة لي ، هذا اليوم هو إجازة. نحن نأكل جميع الفواكه باستثناء الموز (المادة 3 - لا يمكن للموز). أضف الأناناس والجريب فروت إلى النظام الغذائي ، فهي شعلات الدهون. يمكنك فقط شرب الماء النظيف. ولا شيء أكثر منها.
أفضل نظام غذائي 5 أيام:
اليوم الخامس هو البروتين. نأكل البيض (مسلوق) ، فيليه الدجاج واللبن. الزبادي طبيعي فقط ، بدون المحليات والأصباغ والمواد الحافظة. ولا تنس أنه لا يمكنك شرب الماء إلا.
أفضل نظام غذائي لمدة 6 أيام:
مرة أخرى في يوم الشرب. نكرر قائمة اليوم الأول والثالث من أفضل النظام الغذائي. شربنا كل ما نريده ، ولكن بدون سكر.
أفضل اتباع نظام غذائي 7 أيام:
اليوم السابع هو وسيلة للخروج من النظام الغذائي. الإفطار - 2 بيض مسلوق. الإفطار الثاني هو أي فاكهة (لا تنس القاعدة 3). الغداء: مرق أو حساء خفيف مع الأرز أو القمح sarracene. سكايست - أي فاكهة. العشاء هو سلطة محنك مع الزيت النباتي والملح.
يتم ملاحظة النظام الغذائي بسهولة ، على الرغم من التعقيد الواضح. هذا هو في الواقع أفضل نظام غذائي لكل ما عرفته. الكثير من المراجعات الإيجابية.